topikutama

Topik UtamaPentingnya Pola Hidup Sehat Bagi Remaja, Ada banyak remaja yang kurang perduli berkenaan keutamaan jaga pola hidup sehat untuk dirinya. Di tengah – tengah jumlahnya pekerjaan dan aktivitas yang ada, bnyak remaja sering lupa akan mempertahankan kesehatan fisiknya.

Misalnya, kerap tidur tengah malam, makan – makanan instant dan olahraga tidak teratur. Ini membuat remaja kurang tambah energi, kurang konsentrasi dalam belajar dan bisa menyebabkan kekuatan otak turun.

Sejumlah besar remaja meremehkan peningnya kesehatan untuk diri kita. Ada banyak antara mereka yang berasumsi jika penyakit akan tiba menyerbu waktu umur mereka telah mendekati tua. Pertimbangan seperti itu yang disebut kekeliruan besar sebab penyakit tidak melihat siapa orang itu dan berapa saja umurnya.

Karena itu remaja masih perlu belajar banyak akan petingnya kesehatan untuk diri kita. Bermacam rutinitas jelek remaja yakni merokok dan minum – minuman keras. Hal seperti itu kelihatannya telah dipandang biasa oleh remaja.

Pentingnya Pola Hidup Sehat Bagi Remaja

  • Makanan

Memperbanyak makan-makanan sehat seperti sayur, buah, daging ikan fresh, dan kacang-kacangan. Jauhi makan yang instant, turunkan konsumsi makanan ringan, prioritaskan makan 4 sehat 5 prima. Stop makan terlalu berlebih saat telah berasa kenyang, sebab makan terlalu berlebih itu tidak bagus.

  • Minuman

Jauhi minuman yang banyak terkandung gula, perasa bikinan, dan bahan warna bikinan. Beberapa zat itu benar – benar beresiko untuk kesehatan badan dan dapat tertimbun dalam ginjal. Memperbanyak minum air putih minimum 8 gelas setiap hari.

  • Olahraga

Remaja bisa aktif melakukan aktivitas, tetapi janganlah lupa dengan rajin olahraga dengan teratur, agar tubuh masih sehat dan konstan. Kerjakan olahraga sekurang – kurangnya 3x satu hari dalam 1 minggu.

  • Istirahat Cukup

Rutinitas bisa banyak, tetapi janganlah lupa untuk istirahat. Tidur yang memadai bisa tingkatkan kekuatan otak. Tidur minimum 10 atau 8 jam setiap hari di saat yang pas dimulai dari jam 9 malam sampai jam 5 pagi.

  • Mengaplikasikan Skema Hidup Bersih

Langkah hidup bersih dan sehat harus di kerjakan di sekitar lingkungan kita. Tidak boleh malas untuk beres – beres rumah sebab ruang yang kotor dan berdebu dapat memunculkan banyak penyakit. Oleh karenanya rajinlah bersihkan ruang dan sekitar lingkungan kita.

  • Menghindari Pemikiran Stres

Pemikiran stres benar – benar sering menyerbu setiap orang. Ini dapat memengaruhi keadaan kesehatan baik secara pemikiran (psikis) atau secara fisik. Bila kita sedang mempunyai permasalahan, seharusnya di pikir secara rileks dan buat jadi itu selaku beban pada diri kita.

You may also like