Topikutama

Topik UtamaBeberapa Langkah Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria, Penting untuk pria untuk mempertahankan kesehatan organ reproduksinya. Masalahnya kesehatan reproduksi yang terbangun secara baik berperan pada keringanan program hamil Anda dan pasangan. Ada beberapa factor yang bisa mempengaruhi kesuburan pria, dimulai dari pola hidup yang kurang sehat, factor lingkungan, sampai keadaan klinis tertentu. Anda dapat kurangi resiko alami masalah kesuburan dengan mempertahankan kesehatan organ reproduksi.

Beberapa Langkah Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria

Berikut beberapa hal yang bisa dilaksanakan untuk mempertahankan kesehatan reproduksi pria, salah satunya :

  1. Stop Merokok & Tidak Konsumsi Minuman Alkohol
    Pria yang suka merokok dan konsumsi minuman mengandung alkohol terlalu berlebih, beresiko alami pengurangan produksi dan kualitas sperma. Mengakibatkan, tingkat kesuburan akan turun, hingga Anda susah memperoleh turunan.
  2. Jaga Berat Badan
    Kesuburan pria dapat menyusut bila alami permasalahan berat tubuh, baik itu kegemukan atau kebalikannya, mempunyai berat tubuh terlampau rendah. Ini karena status nutrisi yang buruk bisa mempengaruhi kualitas sperma, hingga kurangi tingkat kesuburan pria. Untuk ketahui apa berat tubuh Anda normal, Anda dapat hitungnya dengan kalkulator index massa badan.
  3. Menjaga Testis Masih Tetap Dalam Kondisi Sejuk
    Jumlah sperma bisa ditetapkan oleh temperatur testis. Untuk membesarkan kesempatan mendapatkan turunan, testis harus ada dalam temperatur sekitaran 34,5 derajat Celcius ataupun lebih rendah dibanding anggota badan lain, yakni sekitaran 37 derajat Celcius. Ada cara-cara yang bisa dilaksanakan untuk turunkan temperatur testis.
  4. Jauhi Paparan Toksin
    Hindari diri Anda dari paparan toksin beresiko, seperti pestisida, logam berat terhitung timbal dan merkuri, dan zat radioaktif. Paparan beberapa zat itu beresiko kurangi tingkat kesuburan Anda.
  5. Konsumsi Makan Sehat
    Sperma yang berkualitas dapat didapat dengan konsumsi makanan yang sehat dan olahraga dengan teratur. Tetapi jauhi lakukan olahraga terlalu berlebih sebab bisa memacu badan keluarkan hormon steroid kebanyakan, hingga mempengaruhi kesuburan. Disamping itu, yakinkan Anda memperoleh gizi yang cukup hanya konsumsi minimal lima jatah buah dan sayur tiap hari, karbohidrat, protein, dan daging rendah lemak.
  6. Kerjakan Jalinan Sex Secara Teratur
    Penis yang sehat ialah yang alami ereksi dengan teratur. Saat ereksi, oksigen pada darah penuhi penis dan membuat tegang. Lakukan hubungan seksual dengan teratur terutamanya di saat pasangan sedang dalam periode subur adalah langkah mendapat anak.
  7. Aplikasikan Sikap Sex Yang Aman
    Untuk mempertahankan kesehatan reproduksi Anda, jauhi sikap sex beresiko dengan bergonta-ganti pasangan, dan rutinlah lakukan pengecekan kesehatan teratur untuk mengetahui penyakit menyebar seksual.
  8. Sunat
    Kulit penis menjadi tempat bakteri berkembang biak. Minimal ada 42 tipe bakteri yang ada di kulit penis. Untuk menghindar pengembangbiakan bakteri, sunat menjadi jalan keluarnya, karena lipatan kulup pada penis yang tidak disunat beresiko jadi tempat bakteri berkembang biak.

Dengan mengaplikasikan beberapa cara simpel di atas, kesehatan reproduksi pria dapat terbangun dan kesempatan untuk mempunyai turunan jadi lebih besar. Tetapi apabila sudah coba cara-cara di atas, dan telah teratur berhubungan seksual dengan pasangan sepanjang sekian tahun, tetapi belum memperoleh anak, seharusnya Anda konsultasi ke dokter.

You may also like